Entspannung

Unsere Gesundheitskurse "Entspannung" im Überblick:

Warum benötige ich überhaupt einen Gesundheitskurs?

Viele Arbeitnehmer arbeiten im Büro, stundenlanges Sitzen ist unvermeidbar. Nach einem anstrengenden Tag kommt auch die körperliche Bewegung und Aktivität im Alltag viel zu kurz. Schlussendlich können Rücken- oder Nackenschmerzen auftreten, Übergewicht und weitere gesundheitliche Risikofaktoren sind die Folgen. Um diesen Risiken entgegenzuwirken bietet Ihnen das Therapiezentrum vielerlei Präventionskurse nach §20 SGB V an, die von den Krankenkassen bis zu 100 % bezahlt werden. Informieren Sie sich hierzu bei Ihrer Krankenkasse des Vertrauens. In unserem Hause bieten wir Ihnen vom Autogenen Training, bis hin zu Pilates und Yoga, noch viele weitere Gesundheitskurse für Sie an.
Melden Sie sich noch gleich an. Sie haben Fragen? Rufen Sie uns an, schreiben Sie uns oder kommen Sie direkt in unser Therapiezentrum Dormagen. Wir freuen uns auf Sie!

Autogenes Training (AT)

Präventionskurs nach §20 SGB V

Leidest Du unter Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen?
Kommt Dir Stress im Alltag oder Burn out bekannt vor? 

Suchst Du innere Ruhe und Ausgeglichenheit?

Dann nimm Dir eine Auszeit zum Entspannen! Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernst Du ein Verfahren kennen, bei dem Du mit einfachen Entspannungsformeln in kurzer Zeit tiefe Erholung finden kannst. Das Autogene Training ermöglicht Dir den alltäglichen Belastungen gelassener zu begegnen.

Kursstart-Termin: 26.08.2024
(Im Wechsel mit PMR)

Montags, 18.30 Uhr

Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Kosten: 155,- Euro

Kursraum: 2

Hier geht's zur Anmeldung

Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson (PMR)

Präventionskurs nach §20 SGB V

Du fühlst dich im Alltag häufig angespannt und körperlich verspannt? 
Du suchst wieder mehr Gelassenheit und körperliche Entspannung?

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson verhilft Dir über kurze muskuläre Anspannung und der darauffolgenden Entspannung wieder zu mehr körperlicher Achtsamkeit und innerer Ruhe.
So kannst Du Stress und Alltagsbelastungen gelassener begegnen.

Kursstart-Termine: folgen
(Im Wechsel mit Autogenes Training)

Montags, 18.30 Uhr

Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Kosten: 155,- Euro

Kursraum: 2

Hier geht's zur Anmeldung

Qi Gong

Präventionskurs nach §20 SGB V

Ruhe finden in Dir selbst - Neue Energie schöpfen.

Du suchst wieder mehr innere Ausgeglichenheit und Zeit für Dich?
Durch QiGong erlernst du einen achtsameren Umgang mit Dir selbst,
Deine Lebensenergie zu stärken und Gesundheit so zu bewahren.

Langsame und fließende Bewegungen im Stand verhelfen Dir zu mehr innerer
und äußerer Stabilität und harmonisieren Körper, Seele und Geist.

Qi Gong stellt einen ausgleichenden Gegenpol zum stressigen und schnelllebigen Alltag dar
und wirkt positiv auf Erkrankungen des Bewegungsapparates, chronische Schmerzen, seelische Störungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u.v.m.

Kursstart-Termin: 02.09.2024

Montags, 20.00 Uhr

Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Kosten: 155,- Euro

Kursraum: 2

Hier geht's zur Anmeldung

Hatha Yoga

Die sanften Körperübungen im Hatha Yoga zielen darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und Haltung des Körpers zu verbessern. In Kombination mit speziellen Atemtechniken wirkt Yoga beruhigend und entspannend und kann somit die persönliche Stressresistenz erhöhen.

Unsere Angebote im Hatha Yoga umfassen: