Therapiezentrum Dormagen - Pilates, Hatha-Yoga, funktionelles Training mit integrierten Geräten, Autogenes Training und vieles mehr

Kursübersicht

Schwerpunkt Bewegung

Rücken intensiv

10x60 Minuten

Montag von 18:30 bis 

19:30 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Fitness

In dem Kurs werden sowohl Elemente der klassischen Rückenschule, als auch des modernen funktionellem Training integriert. Der Teilnehmer lernt im Laufe des Kurses ein umfangreiches Repertoire an Dehn- und Kräftigungsübungen kennen, die ohne weitere Hilfsmittel für das Training zu Hause geeignet sind.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Funktionelles Training mit integrierten Geräten

12x60 Minuten

Montag bis Samstag Vor- und Nachmittag

Florastraße 2

Kosten: EUR 155.-

Fitness

In diesem Kurs wird sowohl in Kleingruppen als auch im individuellen Bewegungsprogramm an Geräten trainiert. Es können gezielt Gelenkbereiche wie Sprunggelenk. Knie, Hüfte oder Wirbelsäule stabilisiert werden. Dieses Kurskonzept stellt ein optimales Programm dar, um ein variantenreiches Gesundheitstraining kennenzulernen.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Pilates

10x60 Minuten

Donnerstag von 19:15 bis 20:15 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Fitness

Ziel der Pilates-Methode ist es, die Koordination und Stabilität der Muskeln im Körper von innen heraus zu verbessern. Pilates versucht u.a. Rückenschmerzen zu behandeln, indem das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Die Teilnahme am Kurs kann ohne Vorerfahrung im Pilates erfolgen.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Gesund im Alter

10x60 Minuten

Donnerstag von 14:30 bis 15:30 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Fitness

Alterungs- u./o. krankheitsbedingte Einschränkungen in den Bereichen Reaktion, Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen verbessert. Ob Team- oder Einzel- bzw Partnerarbeit, in Bewegung, stehend, sitzend oder im Mattentraining.

Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte aber auch Geräte, die das Gleichgewicht trainieren und die Sturzprophylaxe unterstützen.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Standfest

16x60 Minuten

Dienstag bis Freitag

Florastraße 2

Kosten: EUR 240.-

Fitness

Das Programm „Standfest“ wurde gemeinsam mit proxomed Medizintechnik, der Ruhr-Universität Bochum und dem Reha-Zentrum Oberhausen für die Generation 60 plus entwickelt.

Ziel des Kurses ist es, mit einem altersgerechten Gerätetraining sowie mit funktionellen Übungen zu mehr Kraft und einer erhöhten Mobilität zu gelangen. Selbstständigkeit, Lebensqualität und Autonomie im Alter werden verbessert.

Klicken Sie hier und schauen sich unsere Video zum Programm "Standfest" an!

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Schwerpunkt Entspannung

Hatha-Yoga

10x90 Minuten

Montag bis Donnerstag Vor- und Nachmittag

Florastraße 2

Kosten: EUR 155.-

Yoga

Die sanften Körperübungen im Hatha Yoga zielen darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und Haltung des Körpers zu verbessern. In Kombination mit speziellen Atemtechniken wirkt die Yoga beruhigend und entspannend und kann somit die persönliche Stressresistenz erhöhen. Wir bieten mehrere Hatha Yogakurse mit verschiedenen Schwerpunkten an. Hier erhalten Sie mehr Infos über Yoga im Therapiezentrum Dormagen.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

10x60 Minuten

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Virchowstraße 4

Kosten: EUR 125.-

Yoga

Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren, das bei vielen Beschwerden u.a. bei Nervosität, Schmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen und zur Förderung der Gesundheit eingesetzt wird.
Durch aktive Selbstentspannung mittels An- und Entspannung der Muskulatur, die im Kurs mit systematisch aufgebauten Übungen erlernt wird, bietet die progressive Muskelentspannung eine Möglichkeit zur Bewältigung von Alltagsbelastungen, Stress und Schmerzen.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!

Autogenes Training

10x60 Minuten

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Virchowstraße 4

Kosten: EUR 125.-

Stein Sand

Kommen Ihnen „Stress im Alltag“ – „Burn out“ – „Schlafstörungen“ – „Innere Unruhe“ – „Verspannungen“ oder „Unausgeglichenheit“ bekannt vor?
Dann nehmen Sie sich eine Auszeit zum Entspannen! Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie ein Entspannungsverfahren kennen, bei dem Sie sich und Ihren Körper mit einfachen Entspannungsformeln in kurzer Zeit in einen erholsamen Entspannungszustand versetzen können. Das Autogene Training ermöglicht Ihnen den alltäglichen Belastungen gelassener zu begegnen.

Kicken Sie hier, um sich für diesen Kurs vormerken zu lassen!