Therapiezentrum Dormagen
Unsere Kurse

Fokus Bewegung

Rücken intensiv

10x60 Minuten

Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

In dem Kurs werden sowohl Elemente der klassischen Rückenschule, als auch des modernen funktionellem Training integriert. Der Teilnehmer lernt im Laufe des Kurses ein umfangreiches Repertoire an Dehn- und Kräftigungsübungen kennen, die ohne weitere Hilfsmittel für das Training zu Hause geeignet sind.

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Funktionelles Training mit integrierten Geräten

12x60 Minuten

Montag bis Donnerstag

Vor- und Nachmittag

Florastraße 2

Kosten: EUR 155.-

In diesem Kurs wird sowohl in Kleingruppen als auch im individuellen Bewegungsprogramm an Geräten trainiert. Es können gezielt Gelenkbereiche wie Sprunggelenk. Knie, Hüfte oder Wirbelsäule stabilisiert werden. Dieses Kurskonzept stellt ein optimales Programm dar, um ein variantenreiches Gesundheitstraining kennenzulernen.

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Pilates

10x60 Minuten

Dienstag:

19:00 bis 20:00 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Ziel der Pilates-Methode ist es, die Koordination und Stabilität der Muskeln im Körper von innen heraus zu verbessern. Pilates versucht u.a. Rückenschmerzen zu behandeln, indem das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Die Teilnahme am Kurs kann ohne Vorerfahrung im Pilates erfolgen.

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Pilates

10x60 Minuten

Donnerstag:

19:15 bis 20:15 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Ziel der Pilates-Methode ist es, die Koordination und Stabilität der Muskeln im Körper von innen heraus zu verbessern. Pilates versucht u.a. Rückenschmerzen zu behandeln, indem das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Die Teilnahme am Kurs kann ohne Vorerfahrung im Pilates erfolgen.

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Gesund im Alter - Funktionelles Training ab 60

10x60 Minuten

Donnerstag:

14:30 bis 15:30 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Alterungs- u./o. krankheitsbedingte Einschränkungen in den Bereichen Reaktion, Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen verbessert. Ob Team- oder Einzel- bzw Partnerarbeit, in Bewegung, stehend, sitzend oder im Mattentraining.

Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte aber auch Geräte, die das Gleichgewicht trainieren und die Sturzprophylaxe unterstützen.

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Faszienfit-fasziales Ganzkörpertraining

10x60 Minuten

Mittwoch:

09:00 bis 10:00 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Osteoporose

10x40 Minuten

Mittwoch:

14:30 bis 15:10 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Alterungs- u./o. krankheitsbedingte Einschränkungen in den Bereichen Reaktion, Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen verbessert. Ob Team- oder Einzel- bzw Partnerarbeit, in Bewegung, stehend, sitzend oder im Mattentraining.

Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte aber auch Geräte, die das Gleichgewicht trainieren und die Sturzprophylaxe unterstützen.

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Fokus Entspannung

Hatha-Yoga

10x90 Minuten

Montag bis Donnerstag Vor- und Nachmittag

Florastraße 2

Kosten: EUR 155.-

Die sanften Körperübungen im Hatha Yoga zielen darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und Haltung des Körpers zu verbessern. In Kombination mit speziellen Atemtechniken wirkt die Yoga beruhigend und entspannend und kann somit die persönliche Stressresistenz erhöhen. Wir bieten mehrere Hatha Yogakurse mit verschiedenen Schwerpunkten an.

Hier erhalten Sie mehr Infos über Yoga im Therapiezentrum Dormagen.

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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

10x60 Minuten

Montag: 19:00 bis 20:00 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren, das bei vielen Beschwerden u.a. bei Nervosität, Schmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen und zur Förderung der Gesundheit eingesetzt wird.
Durch aktive Selbstentspannung mittels An- und Entspannung der Muskulatur, die im Kurs mit systematisch aufgebauten Übungen erlernt wird, bietet die progressive Muskelentspannung eine Möglichkeit zur Bewältigung von Alltagsbelastungen, Stress und Schmerzen.

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Autogenes Training

10x60 Minuten

Montag: 19:00 bis 20:00 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Kommen Ihnen „Stress im Alltag“ – „Burn out“ – „Schlafstörungen“ – „Innere Unruhe“ – „Verspannungen“ oder „Unausgeglichenheit“ bekannt vor?
Dann nehmen Sie sich eine Auszeit zum Entspannen! Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie ein Entspannungsverfahren kennen, bei dem Sie sich und Ihren Körper mit einfachen Entspannungsformeln in kurzer Zeit in einen erholsamen Entspannungszustand versetzen können. Das Autogene Training ermöglicht Ihnen den alltäglichen Belastungen gelassener zu begegnen.

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Fokus Kinder

Marburger-Konzentrationstraining

10x60 Minuten

Dienstag: 17:00 bis 18:00 Uhr

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Erhöht wird die (schulische) Leistungsfähigkeit und der Lernstress wird verringert. Die Kinder erlenen einen grundlegend geänderten Arbeitsstil, um die Bearbeitung von Schulaufgaben Schritt für Schritt abzuarbeiten. Hierzu hilft es, das Kind beim Lernfortschritt zu loben und zusätzlich bekommt das Kind für jeden Erfolg Punkte, die sich später in kleinere oder größere Preise umwandeln lassen. Die positive Verstärkung erlebt das Kind als angenehm. Eltern werden in den Trainingsprozess mit eingebunden und informiert, damit eine zielgerichtete Verbesserung eintreten kann.

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