Therapiezentrum Dormagen
Unsere Kurse

Fokus Bewegung

Rücken intensiv

10x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

In dem Kurs werden sowohl Elemente der klassischen Rückenschule, als auch des modernen funktionellem Training integriert. Der Teilnehmer lernt im Laufe des Kurses ein umfangreiches Repertoire an Dehn- und Kräftigungsübungen kennen, die ohne weitere Hilfsmittel für das Training zu Hause geeignet sind.

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Funktionelles Training mit integrierten Geräten

12x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 155.-

In diesem Kurs wird sowohl in Kleingruppen als auch im individuellen Bewegungs-programm an Geräten trainiert. Es können gezielt Gelenkbereiche wie Sprung-gelenk. Knie, Hüfte oder Wirbelsäule stabilisiert werden. Dieses Kurskonzept stellt ein optimales Programm dar, um ein variantenreiches Gesundheitstraining kennenzulernen.

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Pilates

10x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Ziel der Pilates-Methode ist es, die Koordination und Stabilität der Muskeln im Körper von innen heraus zu verbessern. Pilates versucht u.a. Rückenschmerzen zu behandeln, indem das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Die Teilnahme am Kurs kann ohne Vorerfahrung im Pilates erfolgen.

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Gesund im Alter - unsere Kurse für Senioren ab 60 (z.B. funktionelles Training und Hockergymnastik)

10x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Alterungs- u./o. krankheitsbedingte Einschränkungen in den Bereichen Reaktion, Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen verbessert. Ob Team- oder Einzel- bzw Partnerarbeit, in Bewegung, stehend, sitzend oder im Mattentraining. Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte aber auch Geräte, die das Gleichgewicht trainieren und die Sturzprophylaxe unterstützen.

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Faszienfit-fasziales Ganzkörpertraining

10x60 Minuten

Start ab Oktober 2019

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Das Angebot richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz- Kreislaufsystem und des metabolischen Bereichs, sowie im psycho-somatischen Bereich jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. Da die Faszien mit ihren vielen Rezeptoren und Nervenendigungen als 6. Sinn des Menschen gelten, lassen sich durch dies sensitiven Faszientrainingsanteile auch die Wahrnehmungsfähigkeit verbessern und Schmerzen und Missbefindens-zustände bewältigen. Fasziengymnastik eignet sich daher auf besondere Weise die Gesundheit des gesamten Bewegungssystems zu verbessern.

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Cardio Fit - Gesund und fit mit Ausdauer (Herzkreislauf-Training)

8x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 120.-

Der geräteunterstützte „Cardio Fit“ Präventionskurs will durch ein gesundheits-bewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesund-heitlichen Risiken erreichen. Hauptaugenmerk liegt auf dem Herz-Kreislauf-Training. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungs-parameter. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-/Kreislauf-systems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind Übungen zur Ver-besserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben.

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Osteoporose

10x40 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Alterungs- u./o. krankheitsbedingte Einschränkungen in den Bereichen Reaktion, Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen verbessert. Ob Team- oder Einzel- bzw Partnerarbeit, in Bewegung, stehend, sitzend oder im Mattentraining. Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte aber auch Geräte, die das Gleichgewicht trainieren und die Sturzprophylaxe unterstützen.

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Fokus Entspannung

Hatha-Yoga

10x90 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 155.-

Die sanften Körperübungen im Hatha Yoga zielen darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und Haltung des Körpers zu verbessern. In Kombination mit speziellen Atem-techniken wirkt die Yoga beruhigend und entspannend und kann somit die persönliche Stressresistenz erhöhen. Wir bieten mehrere Hatha Yogakurse mit verschiedenen Schwerpunkten an.

Hier erhalten Sie mehr Infos über Yoga im Therapiezentrum Dormagen.

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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

10x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren, das bei vielen Beschwerden u.a. bei Nervosität, Schmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen und zur Förderung der Gesundheit eingesetzt wird. Durch aktive Selbstentspannung mittels An- und Entspannung der Muskulatur, die im Kurs mit systematisch aufgebauten Übungen erlernt wird, bietet die progressive Muskelentspannung eine Möglichkeit zur Bewältigung von Alltagsbelastungen, Stress und Schmerzen.

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Autogenes Training

10x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Kommen Ihnen „Stress im Alltag“ – „Burn out“ – „Schlafstörungen“ – „Innere Unruhe“ – „Verspannungen“ oder „Unausgeglichenheit“ bekannt vor?
Dann nehmen Sie sich eine Auszeit zum Entspannen! Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie ein Entspannungsverfahren kennen, bei dem Sie sich und Ihren Körper mit einfachen Entspannungsformeln in kurzer Zeit in einen erholsamen Entspannungszustand versetzen können. Das Autogene Training ermöglicht Ihnen den alltäglichen Belastungen gelassener zu begegnen.

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Fokus Kinder

Marburger-Konzentrationstraining

10x60 Minuten

Zeiten: siehe Kursplan

Florastraße 2

Kosten: EUR 125.-

Erhöht wird die (schulische) Leistungsfähigkeit und der Lernstress wird verringert. Die Kinder erlenen einen grundlegend geänderten Arbeitsstil, um die Bearbeitung von Schulaufgaben Schritt für Schritt abzuarbeiten. Hierzu hilft es, das Kind beim Lernfortschritt zu loben und zusätzlich bekommt das Kind für jeden Erfolg Punkte, die sich später in kleinere oder größere Preise umwandeln lassen. Die positive Verstärkung erlebt das Kind als angenehm. Eltern werden in den Trainingsprozess mit eingebunden und informiert, damit eine zielgerichtete Verbesserung eintreten kann.

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