Anmeldung Cardio Fit - Gesund und fit mit Ausdauer (Herzkreislauf-Training)

8x60 Minuten

Florastraße 2

Kosten: EUR 120.-

Der geräteunterstützte „Cardio Fit“ Präventionskurs will durch ein gesundheits-bewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesund-heitlichen Risiken erreichen. Hauptaugenmerk liegt auf dem Herz-Kreislauf-Training. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungs-parameter. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-/Kreislauf-systems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind Übungen zur Ver-besserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben.